Ngủ ngon giúp da đẹp, bớt mụn
Chỉ cần một đêm mất ngủ, bạn sẽ cảm thấy
làn da mình trở nên sần sùi, quầng mắt thâm rõ rệt và hơn nữa da mặt cũng nhờn
hơn dễ nổi mụn hơn. Do đó, để có một làn da đẹp, chúng ta không những
phải tìm một phương pháp điều trị, chăm sóc hiệu quả mà còn phải quan tâm đến
giấc ngủ mỗi ngày. Và có thể xem đây phương pháp bổ trợ cho quá trình trị mụn.
Giấc ngủ có tác động lớn đến làn da
Ban đêm là thời gian để
da chúng ta trao đổi chất, lúc này mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, máu được
cung cấp đầy đủ hơn cho da. Do đó, ngủ đủ giấc giúp da được cung cấp đầy đủ máu
trở nên căng tràn sức sống và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngược lại, khi thiếu ngủ
các phân tử cytokine trong da sẽ tăng lên, làm giảm hệ thống miễn dịch của da,
tạo điều kiện cho vi khuẩn, chất cặn bã phát triển gây mụn nhiều hơn. Cytokine
là các protein hay glycoprotein không phải kháng thể được sản xuất và phóng
thích bởi các tế bào bạch cầu viêm và một số tế bào khác không phải bạch cầu.
Các protein này hoạt động trong vai trò là các chất trung gian điều hòa giữa
các tế bào trong cơ thể.
Ngủ đủ giấc giúp da tươi trẻ, hồng hào hơn
Thiếu ngủ không chỉ “cướp
mất” sự tươi trẻ của làn da, làm da khô thiếu nước, thô ráp, xuống màu mà còn
làm da dễ viêm, nhờn dễ gây mụn hoặc làm mụn nặng thêm. Do đó, để giúp cho làn
da luôn tươi sáng, làm chậm dấu hiệu lão hóa và bớt mụn thì chúng ta nên quan
tâm nhiều hơn đến giấc ngủ mỗi tối.
Ngủ đủ 8g mỗi ngày và
ngủ trước 12g đêm sẽ như một liều thuốc tươi trẻ giúp làn da bạn luôn hồng hào
tươi tắn. Đơn cử như da mình
là da nhiều dầu, nhiều mụn, chỉ cần một đêm ngủ chập chờn, ngủ ít hơn 8 tiếng
thì hôm sau làn da xấu đi rõ rệt dù trước đó cũng thoa đủ sản phẩm skin care.
Thiếu ngủ sẽ làm da xấu đi, đặc biệt làn da bị mụn sẽ có nguy cơ lên mụn nhiều hơn
Ngược lại, hôm nào ngủ đủ giấc làn da trở nên căng bóng, dù
tối hôm trước không cần thoa bất kỳ mỹ phẩm nào cả.
- Một số "tips" trước khi đi ngủ giúp da được đẹp hơn, đặc biệt là da mụn:
* Nhớ uống nước đầy đủ trước
khi ngủ, như một cách cung cấp nước cho làn da.
* Da bị mụn và bạn không thể xài mỹ phẩm skin care, thì vẫn có thể xịt một lớp xịt khoáng mỏng lên da giúp da có đầy đủ độ ẩm, căng mịn, mà không ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn.
* Đối với làn da khỏe mạnh, thì tiến hành các bước skin care bình thường.
Tiểu Mai
Blog tieumaibeauty là những kinh nghiệm cá nhân mà Mai đã đút kết được qua một thời gian dài “chiến đấu” và “chiến thắng” được mụn. Bạn có thể xem nó như một trong số các nguồn thông tin tham khảo. Và với da mặt bị mụn nhiều trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ uy tín để tìm hướng điều trị phù hợp.
Mọi thông tin các bạn có thể trao đổi với Mai qua mail: tieumaibeauty@gmail.com nhé. Trân trọng.
Bài viết của bạn hữu ích với mình quá, trước giờ da xấu mà không biết là tại sao, thì ra là do bản thân mình thường xuyên thức đêm làm việc, không ngày nào ngủ đủ giấc. Cảm ơn bài viết của bạn nhiều lắm. Nhờ bài viết này mà da mình đã được làm đẹp hơn rất nhiều.
Trả lờiXóaCảm ơn bạn Khanh Nguyen nhiều nhé.
Trả lờiXóaBạn có biết loại Kem dưỡng trắng da mặt nào tốt cho da dầu không?
Trả lờiXóaLucky Club Casino Site | LuckyClub Live Casino
Trả lờiXóaLucky luckyclub Club Casino is a UK-based online casino operated by VivaPlay Ltd. It is licensed by the Malta Gaming Authority and is an online casino.